很多人出國的困擾就是才走個一兩天小腿肌甚至其他肌肉就已痠痛到…

很多人出國的困擾就是才走個一兩天小腿肌甚至其他肌肉就已痠痛到不行，面對長時間要在國外走很多路，特別是這三個月內有50天以上在國外，還要整天背著沈重的攝影器材幫大家拍照，基本上面對這麼多的運動量但我不太會肌肉痠痛，原因無他就是「規律運動」。

幾年前沒上健身房之前，我帶孩子出國也是走個幾天就開始手腳痠痛，但這幾年持續規律運動，時間不必多，每週3-4次每次一個多小時，對我幫助非常大，其實不管面對什麼工作，先培養好體力是最重要的，不要給自己藉口而是下定決心，體力和健康會是你的最大回報！